7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của nữ giới bạn nên biết ngay

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của nữ giới bạn nên biết ngay
Thursday,
08/10/2020
Đăng bởi: Casa Food

Bạn có biết, chế độ dinh dưỡng lành mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh sản của nữ giới. Theo Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và chế độ dinh dưỡng đều tác động đáng kể đến khả năng thụ thai của phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản nữ giới.

1. Trái bơ

Bơ chứa rất nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ, có thể kể đến là lượng lớn chất béo không bão hòa đơn tốt cho buồng trứng. Đối với phụ nữ quả bơ có nhiều vitamin E sẽ có lợi cho niêm mạc tử cung, giúp cho việc duy trì và bảo vệ thai nhi phát triển ổn định. Bạn có thể sử dụng bơ để chế biến thành đa dạng các món như: Salad bơ, Sinh tố bơ, bơ dầm sữa,.....

2. Quả mọng

Quả mọng là một là thuật ngữ dùng để chỉ về những loại trái cây nhỏ, mọng nước, da thường bóng, căng tròn, thường thì các loại quả mọng thường có nhiều trái gắn liền với một cùi (cồi) và dính liền thành chùm,một vài quả có hạt hoặc đôi khi không hạt. Các loại quả mọng điển hình là: dâu rừng, việt quất,... Quả mọng chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm: Vitamin C, folate và các chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ cơ thể khỏi các gốc oxy hóa tự do tốt cho phụ nữ trong thời kỳ sinh sản.

3. Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều chất beta carotene là chất làm tăng nồng độ progesterone ở phụ nữ, loại hormone xuất hiện khi họ mang thai. Bí ngô cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở đàn ông.

4. Quế

Quế nổi tiếng là một loại gia vị có mùi đặc trưng. Quế có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nâng cao hoạt động của buồng trứng và hỗ trợ sản xuất trứng bằng cơ chế chống lại kháng insulin. Việc này vô cùng hữu ích với phụ nữ được chẩn đoán buồng trứng đa nang. Sử dụng Quế với ngũ cốc hoặc với mật ong mỗi ngày sẽ đem đến tác dụng diệu kỳ cho sức khỏe của bạn.

5. Các loại rau xanh

Rau xanh đem đến những lợi ích thần kỳ cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Các loại rau lá xanh chứa nhiều folate, sắt, mangan và nhiều loại như vitamin A, B, C, E. Nên sử dụng rau xanh mỗi ngày để tăng cường và cải thiện chức năng sinh sản cho phụ nữ

6. Cá hồi

Theo The New York Times, ăn các loại cá đặc biệt là cá hồi giúp ít rất nhiều cho quá trình sinh sản của bạn. Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Cá hồi còn có nồng độ thuỷ ngân thấp hơn so với các loại cá khác. Theo BabyCenter, phụ nữ nên thường xuyên ăn cá hồi để tăng khả năng thụ thai .

7. Các loại hạt

Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều chứa những chất có lợi cho cơ thể. Chất béo bão hoà no đơn có trong các loại hạt này vô cùng cần thiết trong việc điều hòa insulin và làm tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu vitamin E giúp cho cơ thể phát triển khoẻ mạnh.

Bạn có thể tìm mua và sử dụng thực phẩm sạch và đảm bảo vệ sinh để giữ gìn sức khỏe cho gia đình mình nhé.
Tham khảo ngay sản phẩm của Casa Food ngay tại đây.
Các sản phẩm đang khuyến mãi ngay tại đây.

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

zalo