8 Loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn nên biết

8 Loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn nên biết
Friday,
23/10/2020
Đăng bởi: Casa Food

Bạn có biết, Làn da cần một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để có thể đẹp hồng hào và đầy sức sống. Nếu chọn đúng loại thực phẩm còn giúp cung cấp những chất rất tốt cho da. Cùng Casafood tìm hiểu 8 loại thực phẩm tốt cho làn da qua bài viết này nhé. 

1. Quả bơ

Như đã đề cập ở nhiều bài viết trước thì bơ chứa một lượng chất béo không bão hoà và vitamin E cực tốt cho cơ thể. Nhờ vậy mà, bơ giúp duy trì và tăng cường chức năng hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm. Chúng được xem là thực phẩm tốt cho làn da nổi tiếng của nhiều chị em phụ nữ
Bạn có thể chế biến bơ thành các món ăn hấp dẫn như: Sinh tố, salad, sushi,... hoặc biến chúng thành chiếc mặt nạ đắp 2 lần/tuần để duy trì vẻ tươi sáng cho da.

2. Quả óc chó

Không thể ngờ trong những quả óc chó nhỏ bé lại chứa hàm lượng khổng lồ gồm vitamin, khoáng chất, chất xơ, omega-3 cùng rất nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Các chất này giúp cho làn da bạn ngày càng sáng khỏe từ bên trong và không còn dấu hiệu của lão hóa.
Óc chó có nhiều cách để chế biến để ăn, nhưng tốt nhất vẫn là ăn trực tiếp, bữa ăn vặt lý tưởng sẽ bao gồm 5-6 quả óc chó.

3. Quả việt quất

Loại trái cây ngon lành này là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa nổi trội như polyphenol, có ứng dụng làm dịu da rất tốt. Da bạn dễ dàng bị gây hại bởi các tác nhân trong cuộc sống thường ngày, vì vậy việc bổ sung thành phần từ quả việt quất vào thói quen ăn uống sẽ góp phần bảo vệ làn da khỏe mạnh hơn.

4. Yến mạch

Một loại thực phẩm tốt cho làn da được sử dụng khá nhiều. Yến mạch có chứa phức hợp các thành phần dinh dưỡng giúp dịu da,  làm giảm các dấu hiệu kích ứng, hạn chế tình trạng da bị căng. Đặc tính dịu nhẹ của yến mạch vô cùng lý tưởng để kết hợp với các loại thực phẩm ăn để sử dụng. (ăn hoặc đắp mặt)

5. Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại thực phẩm vô cùng thần kỳ khi chứa Lượng khoáng chất vô cùng dồi dào như: vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và elastin, từ đó cải thiện những nếp nhăn không mời mà đến, trả lại cho da vẻ trẻ trung, mịn màng. Những khoáng chất khác có thể kể đến là vitamin A và E – một loại chất chống oxy hoá ổn định.

6. Dầu ô liu

Phải công nhận đến những khả năng thần kì mà dầu oliu đêm đến cho sức khoẻ, nhưng bạn có biết công dụng của chúng với làn da không? Loại dầu này chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và đặc biệt là các loại khoáng chất như vitamin A, D, E, K giúp ngăn ngừa lão hóa, cho da vẻ trẻ trung, rạng rỡ. Công dụng của chúng được sử dụng khá đa dạng như: đắp mặt, nấu ăn,...

7. Trà xanh

Là một trong những nguyên liệu chống oxy hóa được nghiên cứu nhiều nhất và cũng được coi là một trong những cách hiệu quả hàng đầu để giải quyết các dấu hiệu lão hóa. Trà xanh là thức uống vô cùng phổ biến hiện này mà bạn có thể tìm thấy ở bất cứ đâu. Trong trà xanh có một thành phần quan trọng là epigallocatechin gallate (EGCG), là một chất chống oxy hoá và kháng viêm nổi tiếng rất tốt cho sức khoẻ.

8. Trái cây họ cam quýt

Cam, bưởi, chanh, quýt là nguyên liệu phổ biến khi làm nước ép, cocktail, và chúng cung cấp lượng khoáng chất rất tốt cho cả cơ thể đặc biệt là làn da. Vitamin C có trong các loại quả này là này giúp tăng quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên đều màu và sáng mịn hơn.

 

Bạn có thể tìm mua và sử dụng thực phẩm sạch và đảm bảo vệ sinh để giữ gìn sức khỏe cho gia đình mình nhé.
Tham khảo ngay sản phẩm của Casa Food ngay tại đây.
Các sản phẩm đang khuyến mãi ngay tại đây.

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

zalo