Các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ hệ tiêu hoá

Các loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ hệ tiêu hoá
Wednesday,
28/10/2020
Đăng bởi: Casa Food

Sức khỏe của con người rất quan trọng. Vì vậy cần phải ăn uống như thế nào và ra sao để có thể tốt cho tiêu hóa. Hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn một số loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa. Hãy theo dõi bài viết của chúng tôi dưới đây nhé.

1. Các vấn đề tiêu hóa của cơ thể

Bộ máy tiêu hóa có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Nó có nhiệm vụ hấp thụ các chất dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải. Một số người sẽ mắc một số vấn đề về như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy,.. Nguyên nhân có thể là do loại thực phẩm mà các bạn ăn vào chứa nhiều chế phẩm sinh học. Hoặc do bạn đang thiếu chất xơ.



Để có thể cải thiện tốt hơn. Thì bên dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà chúng tôi đã tìm hiểu được.

2. Các loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa

Sữa chua, Táo

Hầu hết mọi người đều biết sữa chua được làm từ sữa lên men. Nó có chứa nhiều men vi sinh. Đây là những loài vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa. Nó có thể giúp bạn cải thiện một cách tốt hơn và giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh.

Sữa chua có chứa probiotic, các lợi khuẩn tốt giúp cải thiện đường ruột tốt hơn. Đồng thời đẩy lùi các vấn đề về như táo bón, tiêu chảy,..

Táo là loại quả tươi chứa nguồn chất xơ hòa tan rất tốt cho cơ thể. Táo chứa nhiều pectin giúp bỏ qua quá trình tiêu hóa ở ruột non. Sau đó bị phá vỡ trong ruột kết bằng vi khuẩn thân thiện. 

Táo chứa nhiều vitamin A, B9, C, Kali,..giúp duy trì trạng thái hoạt động của tiêu hóa. Đồng thời nó cũng đã được chứng minh là có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột.

Thì là, Gừng,Bạc hà

Đây là loại cây có củ, thân dài màu xanh lá. Thì là chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sự hoạt động đều đặn trong đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó đây cũng là loại cây chống co thắt giúp thư giãn các cơ trơn trong đường tiêu hóa. Giảm các triệu chứng tiêu cực như đầy hơi, chuột rút.

 


Gừng được xem là loại thuốc có tính cay, nóng, giúp đẩy nhanh thức ăn từ dạ dày xuống ruột non, điều trị tốt các bệnh về đau bụng. 

Gừng hỗ trợ các bệnh như: viêm loét miệng, trị giun đường tiêu hóa,...Tuy nhiên không nên sử dụng vào ban đêm vì nó sẽ làm cho bạn mất ngủ, tăng tuần hoàn máu.

Bạc hà được phát triển phổ biến trên khắp thế giới. Tinh dầu bạc hà đã được chứng minh giúp cải thiện các vấn đề về đường ruột. Nó làm giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu ở dạ dày hoặc các vấn đề về nhu động ruột. Đồng thời nó cũng có thể làm dịu chứng khó tiêu bằng cách đẩy nhanh quá trình di chuyển thức ăn qua hệ thống tiêu hóa.

Chuối

Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất tốt cho tiêu hóa. Chuối có chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin C, giúp cho ruột hoạt động tốt, ngăn ngừa táo bón, chướng bụng.

Ngoài ra, chuối được dùng như một loại thực phẩm ăn kiêng tốt chống rối loạn tiêu hóa, giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày và giảm tình trạng đau bao tử.

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa loại axit béo omega-3 giúp giảm viêm trong cơ thể. Người mắc bệnh viêm ruột thường không thể nạp thêm được các loại thực phẩm khác. Đồng thời nó cũng gây ra các rối loạn khác thường bị viêm trong ruột. Nhưng nhờ có loại axit béo này mà có thể giảm được tình trạng viêm và cải thiện nó tốt hơn.



Bạc hà được phát triển phổ biến trên khắp thế giới. Tinh dầu bạc hà đã được chứng minh giúp cải thiện các vấn đề về đường ruột. Nó làm giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu ở dạ dày hoặc các vấn đề về nhu động ruột. Đồng thời nó cũng có thể làm dịu chứng khó tiêu bằng cách đẩy nhanh quá trình di chuyển thức ăn qua hệ thống tiêu hóa.

Trên đây là một số loại thức ăn mà chúng tôi tin rằng có thể giúp ích cho tiêu hóa của bạn. Vẫn còn rất nhiều loại thức ăn khác nên bạn cũng có thể tìm hiểu thêm. Chúng tôi rất mong bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn trong cuộc sống.

Bạn có thể tìm mua và sử dụng thực phẩm sạch và đảm bảo vệ sinh để giữ gìn sức khỏe cho gia đình mình nhé.
Tham khảo ngay sản phẩm của Casa Food ngay tại đây.
Các sản phẩm đang khuyến mãi ngay tại đây.

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

zalo