Những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả và khoa học

Những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả và khoa học
Wednesday,
14/10/2020
Đăng bởi: Casa Food

Việc giảm cân bị ảnh hưởng khá nhiều vào chế độ dinh dưỡng.  Đó là một quá trình dài cần đòi hỏi tính kiên nhẫn và nghiêm túc trong việc ăn uống và luyện tập. Các loại trái cây chính là một tuyệt chiêu của nhiều người khi trong chế độ này. Bài viết này sẽ giới thiệu đến cho bạn những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả và khoa học.

1. Quả bơ

Mặc dù bơ được biết là chứa rất nhiều chất béo, tuy nhiên đây là chất béo vô cùng có lợi khi được chuyển vào cơ thể .  Các thành phần dinh dưỡng trong bơ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa, ngăn ngừa tăng cân cực tốt.
Hàm lượng các axit béo omega 9 trong bơ có tác dụng đốt cháy mỡ hiệu quả. Đây chính là lý do nhiều chuyên gia dinh dưỡng chọn bơ làm thành phần của bữa ăn khoa học.
Ngoài ra, bơ còn giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm hấp thụ các loại thực phẩm độc hại, gây hại cho cơ thể. Một vài nghiên cứu mới còn chỉ ra bơ còn ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.

2. Quả lê

Lê là loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt, sử dụng lê có lợi cho hệ tiêu hoá nên vô cùng thích hợp cho người ăn kiêng. Khi có một đường tiêu hóa tốt, sự trao đổi chất diễn ra thuận lợi, bạn sẽ không lo bị mỡ thừa tích tụ. Lê giòn, có vị ngọt thanh, phù hợp với khẩu vị của nhiều người.

3. Táo

Táo là một loại trái cây ít năng lượng nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng thường xuyên mà không lo lắng tăng cân. Chúng có thể hỗ trợ cơ thể bạn đốt cháy và làm tiêu tan lượng mỡ thừa . Trong táo còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng ăn trực tiếp hoặc làm nước ép táo mỗi ngày để đạt được mục tiêu giảm cân của mình nhé.
Xem thêm những tác dụng của táo ngay tại đây.

4. Chuối

Tuy rằng chuối là loại trái cây giàu năng lượng, không thích hợp giảm cân. Thế nhưng ít ai biết, chuối lại giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu bạn thường sử dụng các loại thức uống hoặc đồ ăn giàu chất béo khi đói hãy thay thế chúng bằng chuối, hiệu quả giảm cân rõ rệt. 
Khi giảm cân, bạn nên kết hợp với tập thể dụng và chơi thể thao. Chuối sẽ là bí kíp cho bạn, vừa là loại trái cây giảm cân nhanh vừa giúp bạn giảm các cơn đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện

5. Cà chua

Sinh tố cà chua chính là thần dược giảm cân cho nhiều chị em phụ nữ, ngoài ra sinh tố cà chua còn làm da bạn trắng và nhiều sức sống hơn. Nếu sử dụng cà chua mỗi ngày, bạn có thể giảm được cân nặng hiệu quả mong muốn, còn cung cấp được nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

6. Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, giàu chất xơ, muối hydrat… ăn Bưởi sẽ tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn, giúp cơ thể ít tiêu thụ thực phẩm hơn.  Không những vậy bưởi còn làm giảm lượng đường huyết đi rất nhanh.  Sử dụng bưởi thường xuyên giúp bạn có được thân hình chuẩn nhanh chóng.
Xem thêm những tác dụng của bưởi ngay tại đây.

7. Dâu tây

Dâu tây có nhiều chất xơ, giúp hấp thụ chất béo khá hiệu quả. Loại quả này chứa nhiều vitamin C nên có tác dụng chống lão hóa hiệu quả. Bạn có thể làm salad dâu tây với các loại rau xanh khác, hoặc nước ép dâu tây cũng sẽ rất tuyệt.

8. Ổi

Ổi chứa một lượng lớn vitamin B1, C và chất xơ. Không những giúp bạn giảm cân mà còn hỗ trợ làm đẹp hữu hiệu. Khi đưa ổi vào thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, no lâu và hỗ trợ phục hồi tế bào da chết, ngăn ngừa oxy hóa da.

 

Bạn có thể tìm mua và sử dụng thực phẩm sạch và đảm bảo vệ sinh để giữ gìn sức khỏe cho gia đình mình nhé.
Tham khảo ngay sản phẩm của Casa Food ngay tại đây.
Các sản phẩm đang khuyến mãi ngay tại đây.
 

Viết bình luận:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

zalo