5 thực phẩm Healthy không thể thiếu trong bữa ăn cho người muốn giảm cân

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh và lối sống không lành mạnh làm nhiều người trở nên quá cân, có hại cho sức khỏe. Do vậy mà nhu cầu sử dụng thực phẩm Healthy để giảm cân tăng cao. Cùng CasaFood điểm lại 6 loại thực phẩm không thể thiếu cho bữa ăn của người muốn giảm cân nhé.

1. Trái cây: Thực phẩm Healthy không thể thiếu trong chế độ giảm cân

Trái cây là thực phẩm Healthy có giá rẻ và dễ tìm kiếm ở Việt Nam. Chúng có trong hầu hết các cửa hàng thực phẩm, siêu thị và còn cả ngoài chợ. Những loại trái cây rất dễ kết hợp để tạo ra những bữa ăn hoàn hảo. Trong hầu hết trái cây đều chứa một lượng chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khoẻ như: Chất xơ, các loại vitamin, chất chống oxy hoá,...
Nên lựa chọn trái cây trong các cửa hàng thực phẩm sạch để đảm bảo chất lượng trái cây sạch. Trái cây có quá nhiều thuốc trừ sâu sẽ có hại cho sức khỏe.
Trái cây có thể sử dụng làm bữa ăn nhẹ, ăn tráng miệng hoặc bữa ăn xế đều được. Ăn trái cây chẳng thể béo được nên bạn cứ yên tâm thưởng thức nhé.

trái cây có lợi cho sức khoẻ và giúp giảm cân

2. Trứng: Thực phẩm Healthy dễ tìm và dễ chế biến

Trứng có thể xem là thực phẩm bổ dưỡng dễ tìm và dễ sử dụng nhất cho mọi bữa ăn. Thực phẩm này rất tốt cho việc giảm cân, chứa lượng protein cao và lượng calories thấp. Hơn nữa nhờ vào lượng dinh dưỡng dồi dào có trong trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm khác 

trứng có giá thành rẻ nhưng nhiều công dụng

3. Rau xanh: Thực phẩm có vai trò quan trọng trong chế độ ăn giảm cân

Rau xanh có thể xem là nguồn thực phẩm cung cấp dinh dưỡng dồi dào nhất trên thế giới . Vì có khá nhiều loại rau đang được bày bán trên thị trường hiện nay, nên sự lựa chọn cho bữa ăn của bạn cũng đa dạng hơn. 
Dùng rau để chế biến trực tiếp cho bữa ăn hoặc ăn kèm với bữa ăn sẽ giúp thành phần dinh dưỡng của bữa ăn tăng lên nhiều. Các loại rau quả dễ dùng như: cà chua, dưa leo, bông cải xanh, cà rốt, cải thìa,... có vị rất dễ dùng và làm tăng độ thơm ngon của món ăn.
Rau củ quả cũng như trái cây vậy, bạn nên chọn lựa cửa hàng kỹ lưỡng để đảm bảo sức khoẻ nhé.

Rau củ quả là một phần không thể thiếu khi giảm cân

4. Các loại thịt: Một phần không nhỏ trong chế độ giảm cân thành công

Đừng nghĩ giảm cân sẽ bỏ thịt ra khỏi khẩu phần nhé, lượng thịt chính là nguồn năng lượng chính cho hoạt động sống và chúng chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng siêu tốt. Bạn nên lựa chọn thịt nạc cho bữa ăn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mà không bị tăng cân nhé. Lựa chọn ức gà và thịt nạc bò là một điều sáng suốt vì chúng sỡ hữu vị ngon miệng và dễ chế biến.

Thịt cũng đóng vai trò không kém trong bữa ăn

5. Các loại hạt: Một thực phẩm thay thế cho chế độ giảm cân

Thay đổi các món ăn vặt như snack, khoai tây chiên, bánh tráng … bằng các loại hạt tốt cho sức khỏe. Chất béo và calories tốt có trong những loại hạt này sẽ giúp làm ức chế cơn thèm ăn, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng  như Vitamin hay chất maggie .Các loại hạt hạnh nhân, óc chó, macca… giúp nạp chất xơ, cung cấp chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin khác nhau. Do đó trong chế độ Healthy Food của bạn cần bổ sung nhiều loại hạt này. 

Các loại hạt là một thực phẩm hữu cơ không thể thiếu

Hiểu rõ về thực phẩm Healthy. Bạn có thể tìm mua và sử dụng để giữ gìn sức khỏe cho gia đình mình nhé.
Tham khảo ngay sản phẩm của Casa Food ngay tại đây.
Các sản phẩm đang khuyến mãi ngay tại đây.